Cvičení v Třebíči 

Plánovaný rozpis cvičebních hodin v sezoně  začínající v lednu 2012: 

     Aerobik mix

Hodina je rozdělená v  na dva půlhodinové bloky. První, pro rozehřátí, je jednoduchá aerobní choreografie a v druhé polovině posilujeme s vlastní váhou těla, popř. pomocí posilovacích gumiček, stepů a slaidů, konec hodiny je protahování a strečink.

 pondělí 

 

 
 

  
  

 úterý

 08.00-09.00

 17.00 - 18.00

 19.00 - 20.00

  cvičení seniorek-Komenského nám.

  Zemědělská škola-Týn aerobik MIX

  ZŠ Benešova aerobik MIX

 středa

 

 19.00 - 20.0
 

   ZŠ Benešova kalanetika,

   formování postavy,redukce nadváhy

 čtvrtek

 08.00-09.00

 

 cvičení seniorek -Komenského nám.

  

 pátek

 

  

 sobota

   

 neděle

 19.00 - 20.00

 ZŠ Benešova aerobik MIX tyto hodiny jsou  dočasně zrušeny

 

     Formování postavy

Formování postavy je hodina určená pro dva druhy cvičenek.
Pro ty, které z jakéhokoliv důvodu nechtějí anebo nemohou cvičit složitější choreografie aerobiku, a pro ty, které si chtějí dát pořádně do těla při posilování, chtějí si zformovat postavu a zbavit se nadměrných kilogramů. Hodina se skládá z úvodní části asi 15 min, kdy dojde k důkladnému prohřátí organismu jednoduchou aerobní sestavou, zbylá část hodiny je posilování, formování, bodystyling, strečink a protahování posilovaných svalových partií.

 pondělí

 

 úterý

 

 

 středa    

 19.00-20.00  ZŠ Benešova

 čtvrtek

 

 

 pátek

 

 

 sobota

   

 neděle

 

 

 

     Seniorky

Cvičební hodiny, které navštěvují cvičenky ve věku 50 a víc let. Zaměření cvičebních bloků je zejména na udržení hybnosti kloubů, končetin a páteře, posilování a protahování svalů s ohledem na věkovou kategorii cvičenek s využitím množství rehabilitačních a antiblokačních cviků.

 pondělí 

    

 úterý

 08.00 - 09.00 

 Komenského nám.

 středa

   

 čtvrtek

 08.00 - 09.00

 Komenského nám.

 pátek

   

 sobota

   

 neděle

   

                    

     Stepaerobik

  v současné době neotevřené hodiny stepaerobiku